Kolesterol, bedenin gereksinim duyduğu bir yağ tipidir ve bedende üretilir. Temel olarak iki tipi vardır: “Hayırlı yada güzel kolesterol” olarak bilinen HDL-Kolesterol ve “Lanetli ya da makus kolesterol” olarak bilinen LDL-Kolesteroldür. Kolesterol yüksekliği yetişkinlerde daha yaygın bulunmasına karşın, çocuklarda da bulunabilir ve tehlikelidir.
Çocukluk çağında, yüksek kolesterol seviyelerinin en yaygın sebebi obezitedir.Kilo fazlalığı olan çocuklarda trigliserit seviyeleri ekseriyetle yüksek ve HDL-Kolesterol seviyeleri ise düşüktür. Çocuklarda çoklukla şikayete niye olmaz ve geç teşhis almaktadırlar. Lakin nadiren hipertansiyon ve yorgunluk üzere bulgular saptanır.
Birçok çocukta rastgele bir belirti olmadığı için 10 yaşından itibaren periyodik olarak kan kolesterol seviyelerinin ölçülmesi son derece değerlidir. Ayrıyeten kolesterol yüksekliğine mahzur olmak için çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmaları ve obeziteyi azaltmak için spor ve fizikî aktivite yapmaları gerekmektedir.
Çocuklarda Kolesterol Yüksekliği (Lipid Bozuklukları) saptanması ve başarılı bir biçimde tedavi edilmesi epey lakin epey değerlidir. Zira lipid bozuklukları, vakit içinde kalbe ve bedenin başka kısımlarına kan sağlayan arterlerin iç duvarlarında kolesterol ve yağın birikmesine niye olabilir. Bu, kalp ve kan damarı hastalığının esas sebebi olan arterlerin daralmasına (ateroskleroz) niye olabilir.
Kolesterol Yükseklikleri (Lipid Bozukluklarının) çağımızın sorunu olan çocukluk obezite ile yakından bağlantılıdır.Çalışmalarda 2 – 15 yaş içindeki çocukların %50’sindedamar kireçlenmesine (ateroskleroz) ilişkin değişikliklerinin olduğu saptanmıştır.
Çocuklarda Kolesterol Yüksekliği hudutları:
Total Kolesterol : 200 mg/dl ve üzerinde olması
LDL-Kolesterol : 130 mg/dl ve üzerinde olması
Trigliserid (0-9 yaş) : 100 mg/dl ve üzerinde olması
Trigliserid (10-19 yaş) : 130 mg/dl ve üzerinde olması
HDL-Kolesterol : 40 mg/dl ve altında olması
Kalp krizi, felç ve hatta mevt riskini azaltabilecek LDL kolesterolü düşürmek için çocuklarda atılması gereken değerli adımları öğrenmek değerlidir.
Kolesterol Yüksekliğinin tedavisinde en değerli noktalardan biri ömür biçiminin düzenlenmesidir. Sağlıklı beslenme ve fizikî aktivite birden fazla çocukta tedavi için kafidir.
Çocukluk çağında, yüksek kolesterol seviyelerinin en yaygın sebebi obezitedir.Kilo fazlalığı olan çocuklarda trigliserit seviyeleri ekseriyetle yüksek ve HDL-Kolesterol seviyeleri ise düşüktür. Çocuklarda çoklukla şikayete niye olmaz ve geç teşhis almaktadırlar. Lakin nadiren hipertansiyon ve yorgunluk üzere bulgular saptanır.
Birçok çocukta rastgele bir belirti olmadığı için 10 yaşından itibaren periyodik olarak kan kolesterol seviyelerinin ölçülmesi son derece değerlidir. Ayrıyeten kolesterol yüksekliğine mahzur olmak için çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmaları ve obeziteyi azaltmak için spor ve fizikî aktivite yapmaları gerekmektedir.
Çocuklarda Kolesterol Yüksekliği (Lipid Bozuklukları) saptanması ve başarılı bir biçimde tedavi edilmesi epey lakin epey değerlidir. Zira lipid bozuklukları, vakit içinde kalbe ve bedenin başka kısımlarına kan sağlayan arterlerin iç duvarlarında kolesterol ve yağın birikmesine niye olabilir. Bu, kalp ve kan damarı hastalığının esas sebebi olan arterlerin daralmasına (ateroskleroz) niye olabilir.
Kolesterol Yükseklikleri (Lipid Bozukluklarının) çağımızın sorunu olan çocukluk obezite ile yakından bağlantılıdır.Çalışmalarda 2 – 15 yaş içindeki çocukların %50’sindedamar kireçlenmesine (ateroskleroz) ilişkin değişikliklerinin olduğu saptanmıştır.
Çocuklarda Kolesterol Yüksekliği hudutları:
Total Kolesterol : 200 mg/dl ve üzerinde olması
LDL-Kolesterol : 130 mg/dl ve üzerinde olması
Trigliserid (0-9 yaş) : 100 mg/dl ve üzerinde olması
Trigliserid (10-19 yaş) : 130 mg/dl ve üzerinde olması
HDL-Kolesterol : 40 mg/dl ve altında olması
Kalp krizi, felç ve hatta mevt riskini azaltabilecek LDL kolesterolü düşürmek için çocuklarda atılması gereken değerli adımları öğrenmek değerlidir.
Kolesterol Yüksekliğinin tedavisinde en değerli noktalardan biri ömür biçiminin düzenlenmesidir. Sağlıklı beslenme ve fizikî aktivite birden fazla çocukta tedavi için kafidir.
Günlük kolesterol alımı 300 mg’den az olmalı
Hayvansal kökenli besinler ve yağlar, fastfood, kruvasan ve kızartmalar üzere besinler tüketilirken dikkatli olunmalıdır
Kırmızı et tüketimin azaltılması, hindi ve tavuk üzere hayvanların derisiz et kısımlarının ve balık çeşitlerinin tüketilmesi kıymetlidir. Bu besinler kızartma yerine ızgara yahut haşlama üzere tekniklerle hazırlanarak tüketilmelidir.
Sosis, salam, sucuk üzere doymuş yağ asitlerinden güçlü işlenmiş besinler tüketilmemelidir.
Az yağlı süt ve yoğurt tüketilmeli
Bu durumda bedenimiz için gerekli olan protein alımında eksiklik olmaması için kolesterol içermeyen fakat içeriğinde yüksek proteine sahip fasülye, nohut ve mercimek üzere baklagillerin tüketimi ihmal edilmemelidir.
Trans yağ içeren besinlerden uzak durulmalı
Margarin, patlamış mısır, dondurma, atıştırmalıklar, patates kızartması, çıtır tavuk üzere fastfoodlar, kahve kreması olarak sayılabilir.
Şekerli içecek tüketimi kısıtlanmalı
Tuz tüketimi azaltılmalı
Lifli besin tüketimi arttırılmalı
Tam tahıllı undan yapılan ekmek, makarna ve kahvaltılık gevrekler
Arpa, çavdar, yulaf ve bunlardan üretilen besinler
Brokoli, mısır, karnabahar, havuç üzere sebzeler ve elma, narenciye tipi meyveler
Bezelye, nohut, kuru fasulye üzere baklagiller
Haftanın 2-5 günü 20-60 dkegzersiz yapılması
Televizyon, tablet, telefon ve bilgisayar günde 2 saatten çok kullanılmamalı
Sağlıklı kilo sağlanması ve devam ettirilmesi değerlidir.