Uyku, özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde beynin gelişimi için hayati önem taşır. Cambridge Üniversitesi (Birleşik Krallık) ve Fudan Şangay Üniversitesi (Çin) tarafından giyilebilir Fitbit cihazları kullanan 3.200'den fazla genç üzerinde yürütülen bir çalışma, daha küçük beyin hacimlerinde ve aşağı bilişsel performansta daha zayıf bir beyin bağlantısına dönüşen beyin büyümesi üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini buldu.
Sorunun kökeninde, neredeyse her zaman, genellikle uyku-uyanık ritminin gerçek bir tersine çevrilmesi ile karakterize edilen kötü bir “uyku hijyeni” vardır, bu da hiperkonneksiyonla bağlantılı olabilir: birçok erkek yatakta sosyal medyada zaman geçirerek dinlenme süresini ve kalitesini etkilemektedir.
Daha iyi uyuyan gençlerin beyni daha iyi çalışır
Giuseppe Lavenia tarafından
28 Nisan 2025
Bir çocuğun ikisinden farkında
Ve sadece bu değil: Amerikan Çalışma Merkezi Pew Araştırma Merkezi'ne göre, 2 gençten 1'i sosyal medyanın akranlarının ruh sağlığına zarar verdiğinin farkında. Bunlar, İtalyan Nöropsikofarmakoloji Derneği (SINPF) Ortak Ulusal Konferansı ve İtalyan Çocukluk ve Ergenlik Nöropsikiyatri (Sinpia) Derneği, “Geçiş Çağında Klinik Psikofarmakoloji” başlıklı, bugün Cagliari'de ortaya çıkan bazı temalar olacaktır.
Hayatın hassas bir aşaması
Konferansın amacı, her insanın yaşamının hassas ve karmaşık bir aşamasında klinik müdahaleyi iyileştirmek için gerekli paylaşılan bilgileri oluşturmak için farklı eğitime sahip uzmanlar (farmakologlar, nörologlar, çocukluk nöropsikiyatristleri, psikiyatristler, bağımlılık doktorları) arasındaki bağlantıyı teşvik etmektir. “Epidemiyolojik veriler vurgulanıyor – SARPF, Matteo Balestreri ve Claudio Mencacci ve Sinpia, Elisa Fazzi'nin başkanlarını teyit ediyor – kronik zihinsel bozuklukların çoğunun, genellikle çocuklukta ve öncesi daha erken ve erkenden çıkmış olan, gelecekteki sonuçları iyileştirmek mümkün.
Daha iyi uyuyan gençlerin beyni daha iyi çalışır
Giuseppe Lavenia tarafından
28 Nisan 2025
Çalışma
“Çalışma, daha önce yatağa giden ve daha uzun uyuyan gençlerin daha iyi bilişsel performans elde edenler olduğunu gösterdi – açıklıyor. öğretmen Sara Carucci, Cagliari Üniversitesi Çocuk Nöropsikiyatri Profesörü, Çocukluk Nöropsikiyatri Kliniği Direktörü ve Cagliari ASL -. Buna ek olarak, beyin taramaları, geç uyanık kalan gençlerin ve bu nedenle daha az uyuyan gençlerin kilit beyin bölgeleri arasında daha zayıf bağlantıları olduğunu gösterdi. Ayrıca, özellikle hipokampus gibi bellek için önemli alanlarda daha küçük beyin hacimleri vardı. Bilişsel testlerde düşük bir puanı açıklayabilen tüm unsurlar “.
Kötü alışkanlıkların etkileri
Araştırmacılar, 9-10 yaşından 14 yaşına kadar olan çocukları takip ederek, farklı uyku modellerine sahip gençler arasındaki beyin ve bilişsel farklılıkların zamanla sabit kaldığını keşfettiler. “Bu, uyku modellerinin beyin gelişimi üzerindeki etkilerinin geçici olmadığını, ancak ergenlik döneminde bilişsel yörüngeleri şekillendirebileceğini düşündürmektedir – carucci ekler – bu nedenle, erken yaşlardan itibaren sağlıklı uyku alışkanlıklarını benimsemek, daha sağlıklı bir beyin gelişimini teşvik edebilir ve ergenlik döneminde bilişsel performansı iyileştirebilir. Ergenlik son derece zenginlik ve potansiyel: potansiyellerini tamamen ifade eder.
Çünkü çok sık esnemek tehlikelidir
Valeria Pini tarafından
07 Mayıs 2025
Tablet ve.
Önemli bir seçenek, akıllı telefon ve tableti akşamları, özellikle de hedef sosyal medyada bağlantı kurmaktan kaçınmak olacaktır. “Rahatsız edici uykuya ek olarak, sosyal medya kullanımıyla bağlantılı hiper bağlantının zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi var – altını çiziyor Giovanni MigliasePsikiyatrist Direktörü SC Ruh Sağlığı Lomellina Yrd Pavya -. Ve bu aynı gençleri çok iyi biliyor, öyle ki, 13-17 yaş arası çocukları içeren yeni bir Amerikan araştırması,% 48'inin sosyal ağların akranları üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna inandığını buldu. Ancak 5 gençten biri, onları da olumsuz etkilediğini itiraf ediyor. Dolayısıyla, özellikle akşamları, sosyal ağlardan 'bağlantıyı kesme' konusunda hiçbir tavsiye olmayacaktı. ”
Kötü uyuyor musun? Uykusuzlukla savaşma tavsiyesi
Unutmayalım ki, tüm bunlar erkeklerin yaşam tarzını etkiliyor. “Kıt bir uyku hijyeni ve hiperkonneksiyon – carucci'yi sonlandırır – genellikle yetersiz fiziksel aktivite, yanlış diyet ve maddelerin kullanımı gibi diğer olumsuz yaşam tarzları ile ilişkilidir, bu da serebral nörobiyolojik gelişim üzerinde daha fazla etki yaratır ve daha fazla olumsuz yaşam riski geliştirmek için daha büyük bir predisasyon yaratır.
Küçük uyuyor musun? İşte sağlığınıza ne oluyor
Aureliano Stingi tarafından
21 Nisan 2025
Sorunun kökeninde, neredeyse her zaman, genellikle uyku-uyanık ritminin gerçek bir tersine çevrilmesi ile karakterize edilen kötü bir “uyku hijyeni” vardır, bu da hiperkonneksiyonla bağlantılı olabilir: birçok erkek yatakta sosyal medyada zaman geçirerek dinlenme süresini ve kalitesini etkilemektedir.
Daha iyi uyuyan gençlerin beyni daha iyi çalışır
Giuseppe Lavenia tarafından
28 Nisan 2025
Bir çocuğun ikisinden farkında
Ve sadece bu değil: Amerikan Çalışma Merkezi Pew Araştırma Merkezi'ne göre, 2 gençten 1'i sosyal medyanın akranlarının ruh sağlığına zarar verdiğinin farkında. Bunlar, İtalyan Nöropsikofarmakoloji Derneği (SINPF) Ortak Ulusal Konferansı ve İtalyan Çocukluk ve Ergenlik Nöropsikiyatri (Sinpia) Derneği, “Geçiş Çağında Klinik Psikofarmakoloji” başlıklı, bugün Cagliari'de ortaya çıkan bazı temalar olacaktır.
Hayatın hassas bir aşaması
Konferansın amacı, her insanın yaşamının hassas ve karmaşık bir aşamasında klinik müdahaleyi iyileştirmek için gerekli paylaşılan bilgileri oluşturmak için farklı eğitime sahip uzmanlar (farmakologlar, nörologlar, çocukluk nöropsikiyatristleri, psikiyatristler, bağımlılık doktorları) arasındaki bağlantıyı teşvik etmektir. “Epidemiyolojik veriler vurgulanıyor – SARPF, Matteo Balestreri ve Claudio Mencacci ve Sinpia, Elisa Fazzi'nin başkanlarını teyit ediyor – kronik zihinsel bozuklukların çoğunun, genellikle çocuklukta ve öncesi daha erken ve erkenden çıkmış olan, gelecekteki sonuçları iyileştirmek mümkün.
Daha iyi uyuyan gençlerin beyni daha iyi çalışır
Giuseppe Lavenia tarafından
28 Nisan 2025
Çalışma
“Çalışma, daha önce yatağa giden ve daha uzun uyuyan gençlerin daha iyi bilişsel performans elde edenler olduğunu gösterdi – açıklıyor. öğretmen Sara Carucci, Cagliari Üniversitesi Çocuk Nöropsikiyatri Profesörü, Çocukluk Nöropsikiyatri Kliniği Direktörü ve Cagliari ASL -. Buna ek olarak, beyin taramaları, geç uyanık kalan gençlerin ve bu nedenle daha az uyuyan gençlerin kilit beyin bölgeleri arasında daha zayıf bağlantıları olduğunu gösterdi. Ayrıca, özellikle hipokampus gibi bellek için önemli alanlarda daha küçük beyin hacimleri vardı. Bilişsel testlerde düşük bir puanı açıklayabilen tüm unsurlar “.
Kötü alışkanlıkların etkileri
Araştırmacılar, 9-10 yaşından 14 yaşına kadar olan çocukları takip ederek, farklı uyku modellerine sahip gençler arasındaki beyin ve bilişsel farklılıkların zamanla sabit kaldığını keşfettiler. “Bu, uyku modellerinin beyin gelişimi üzerindeki etkilerinin geçici olmadığını, ancak ergenlik döneminde bilişsel yörüngeleri şekillendirebileceğini düşündürmektedir – carucci ekler – bu nedenle, erken yaşlardan itibaren sağlıklı uyku alışkanlıklarını benimsemek, daha sağlıklı bir beyin gelişimini teşvik edebilir ve ergenlik döneminde bilişsel performansı iyileştirebilir. Ergenlik son derece zenginlik ve potansiyel: potansiyellerini tamamen ifade eder.
Çünkü çok sık esnemek tehlikelidir
Valeria Pini tarafından
07 Mayıs 2025
Tablet ve.
Önemli bir seçenek, akıllı telefon ve tableti akşamları, özellikle de hedef sosyal medyada bağlantı kurmaktan kaçınmak olacaktır. “Rahatsız edici uykuya ek olarak, sosyal medya kullanımıyla bağlantılı hiper bağlantının zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi var – altını çiziyor Giovanni MigliasePsikiyatrist Direktörü SC Ruh Sağlığı Lomellina Yrd Pavya -. Ve bu aynı gençleri çok iyi biliyor, öyle ki, 13-17 yaş arası çocukları içeren yeni bir Amerikan araştırması,% 48'inin sosyal ağların akranları üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna inandığını buldu. Ancak 5 gençten biri, onları da olumsuz etkilediğini itiraf ediyor. Dolayısıyla, özellikle akşamları, sosyal ağlardan 'bağlantıyı kesme' konusunda hiçbir tavsiye olmayacaktı. ”
Kötü uyuyor musun? Uykusuzlukla savaşma tavsiyesi
Unutmayalım ki, tüm bunlar erkeklerin yaşam tarzını etkiliyor. “Kıt bir uyku hijyeni ve hiperkonneksiyon – carucci'yi sonlandırır – genellikle yetersiz fiziksel aktivite, yanlış diyet ve maddelerin kullanımı gibi diğer olumsuz yaşam tarzları ile ilişkilidir, bu da serebral nörobiyolojik gelişim üzerinde daha fazla etki yaratır ve daha fazla olumsuz yaşam riski geliştirmek için daha büyük bir predisasyon yaratır.
Küçük uyuyor musun? İşte sağlığınıza ne oluyor
Aureliano Stingi tarafından
21 Nisan 2025