İşlevsel ömür nedir? Kişisel manada işlevsel hayat olgusunun kıymeti nedir?
Meltem Yıldız Dölenmen: Aslında fonksyionel hayat çağımızda bütün her insanın içselleştirmesi ve hayatında uygulaması gereken bir hayat biçimi. İşlevsel hayat, beslenme alışkanlıklarından tutun da kişinin vücut sıhhatine dikkat edecek bütün hareket işlevlerini ömrüne katması, hem de da ruh sıhhatini da birlikteinde bütünleştirmesi manasına geliyor.
İşlevsel beslenme ise bedenin gereksinimi olan bütün gerekli vitamin ve besin destekleri ile birlikte besinlerin yanlışsız bir metotla özünü kaybetmeden pişirme tekniklerini de ömrün içine katarak yanlışsız bir biçimde bedene alabilmesi.
Öteki taraftan yalnızca bununla kalmamamız gerekiyor. hayatımıza sporu da katmalıyız lakin bunun illaki bir atletizm olması gerekmiyor. Rutin hareketlerin eklem sıhhati için de kıymeti göz önünde bulundurulursa, beraberinde zihin sıhhati açısından kesinlikle vücudun hareket etmesi ve bu noktada da ömür işlevlerini harekete geçirmesi gerekiyor. Bunun haricinde zihin epeyce değerli bir sistem, birfazlaca noktada hastalıkların temelini bile oluşturabiliyor. Bu noktada beslenmenize dikkat ediyorsanız, işlevsel olarak sporu hayatınıza sistemli olarak sürdürülebilir bir biçimde katıyorsanız, öteki taraftan da şayet zihin sıhhatiniz için yoga ve nefes terapileri yapıyorsanız, bu biçimde aslında bu 360 derece bir işlevsel ömür haline geliyor. Şayet bunu çocukluktan itibaren yapabiliyorsanız bu biçimde epey daha nitelikli bir hayat oluyor.
Dünya işlevsel hayatı aslında ömrüne kattı. Biz tahminen pandemiyle birlikte biraz biraz farkeder olduk. Fakat bebeklikten itibaren büyüyen çocukların bu türlü olması sağlıklı bir kuşak ve sağlıklı bir zihinle birlikte olacaktır diye düşünüyorum. ötürüsıyla işlevsel hayatın her bireyin mutlak suretle yerine getirmesi gereken bir durum olarak algılıyorum.
Daha dirençli, daha kuvvetli olmak için uyku sistemimiz ya da nefes alma alışkanlıklarımız nasıl olmalı?
Meltem Yıldız Dölenmen : Uyku epeyce kıymetli. beraberinde oksijen de fazlaca fazlaca kıymetli. Nefes demek oksijen demek. ötürüsıyla kişinin mutlak suretle tabiatta olması, açık havada olması, ofis ortamlarında bile çalışıyorsak -ki ben o denli çalışan bir bireyim- kesinlikle aslında ofis ortamlarının havalandırılması, oksijen gereksiniminin karşılanması ve tekrar ediyorum, tabiatta olabilmek hayli değerli. Uyku sistemine geldiği vakit da hepimizin bildiği rutin bir şey var; 8 saatlik bir uyku kesinlikle gerekiyor. Lakin tabi kaliteli bir uyku gerekiyor.
Siz şayet işlevsel hayatı hayatınıza katmadıysanız, yani beslenme alışkanlıklarınız sorunluysa yahut hayatınızda spor yoksa kesinlikle uyku sisteminiz bozulacaktır. Uyku için gerekli olan hormonlar gece salgılanıyor ve beden için buna da fazlaca dikkat etmek gerekiyor. Aslında hepsi bir daha dönüp dolaşıp işlevsel hayatın içerisinde kalıyor.
İşlevsel ömür anlayışında beslenme nasıl olmalı?
Meltem Yıldız Dölenmen: Bedenin bütün muhtaçlığı olan besinlerin vitaminden ve minarelden güçlü olması gerekiyor. Karbonhidratlar, proteinler, vitaminler, minareller…. Bunların yanlışsız dozda ve gereksiniminiz doğrultusunda olması gerekiyor. Doğal olan her şey aslında en doğrusu.
Doğal olan şeyleri ömrümüze katmak lakin tabi bugün toprağın vitamin ve minarelden ne kadar güçlü olup olmadığını epeyce yeterli ölçümleyemeyebiliyoruz. Başka taraftan da şu epey değerli: pişirme alışkanlıkları. Siz epey hakikat bir biçimde taptaze organik bir besini alıp gerçek pişirme taktiğiyle uygulamadığınız andan itibaren artık onun besin bedeli düşüyor. ötürüsıyla bunun da epeyce nitelikli biçimde olması gerekiyor.
İşlevsel beslenme için bir diyet çeşidi diyebilir miyiz ya da şöyleki soralım; günümüzün çağdaş diyet ekollerinden hangisi ile uyumlu?
Meltem Yıldız Dölenmen: Hiç kimse 36 vücut olmak zorunda değil. Diyet dediğimiz şey aslında sağlıklı kalabilmeyi başarabilmek. ötürüsıyla diyetlerinizi sağlıklı kalabilmek ismine yaptığınızda aslına bakarsanız kilo alma sorununuz de ortadan kalkmış oluyor. Bunun da temeli işlevsel beslenme ve işlevsel hayat. Hepsini bir ortada tutmak lazım. ötürüsıyla diyet dediğimiz; her şeyin 360 derece sarmalanmasından oluşan bir şey. Çok farklı diyetler var ve birçoğu da sıhhatsiz aslında. Hiç yemeyerek sağlıklı kalabilmek mümkün değil, zira bedenin muhtaçlığı var. ötürüsıyla diyet dediğimiz günümüzün moda kimi diyetlerinin aslında fazlaca yanlış olduğunu düşünüyorum.
Bilhassa gençlerin bu tıp şeylere ahenk sağlamalarından fazla biraz daha işlevsel hayatı okuyarak hayatlarına katmaları, hem zihin sıhhatleri için, hem vücut sıhhatleri için tıpkı vakitte kendi fit bedenlerini koruyabilmeleri için en düzgünü. En yanlışsız sistemin diyetten öte işlevsel hayat ve işlevsel beslenme olduğuna inanıyorum.
Meltem Yıldız Dölenmen: Aslında fonksyionel hayat çağımızda bütün her insanın içselleştirmesi ve hayatında uygulaması gereken bir hayat biçimi. İşlevsel hayat, beslenme alışkanlıklarından tutun da kişinin vücut sıhhatine dikkat edecek bütün hareket işlevlerini ömrüne katması, hem de da ruh sıhhatini da birlikteinde bütünleştirmesi manasına geliyor.
İşlevsel beslenme ise bedenin gereksinimi olan bütün gerekli vitamin ve besin destekleri ile birlikte besinlerin yanlışsız bir metotla özünü kaybetmeden pişirme tekniklerini de ömrün içine katarak yanlışsız bir biçimde bedene alabilmesi.
Öteki taraftan yalnızca bununla kalmamamız gerekiyor. hayatımıza sporu da katmalıyız lakin bunun illaki bir atletizm olması gerekmiyor. Rutin hareketlerin eklem sıhhati için de kıymeti göz önünde bulundurulursa, beraberinde zihin sıhhati açısından kesinlikle vücudun hareket etmesi ve bu noktada da ömür işlevlerini harekete geçirmesi gerekiyor. Bunun haricinde zihin epeyce değerli bir sistem, birfazlaca noktada hastalıkların temelini bile oluşturabiliyor. Bu noktada beslenmenize dikkat ediyorsanız, işlevsel olarak sporu hayatınıza sistemli olarak sürdürülebilir bir biçimde katıyorsanız, öteki taraftan da şayet zihin sıhhatiniz için yoga ve nefes terapileri yapıyorsanız, bu biçimde aslında bu 360 derece bir işlevsel ömür haline geliyor. Şayet bunu çocukluktan itibaren yapabiliyorsanız bu biçimde epey daha nitelikli bir hayat oluyor.
Dünya işlevsel hayatı aslında ömrüne kattı. Biz tahminen pandemiyle birlikte biraz biraz farkeder olduk. Fakat bebeklikten itibaren büyüyen çocukların bu türlü olması sağlıklı bir kuşak ve sağlıklı bir zihinle birlikte olacaktır diye düşünüyorum. ötürüsıyla işlevsel hayatın her bireyin mutlak suretle yerine getirmesi gereken bir durum olarak algılıyorum.
Daha dirençli, daha kuvvetli olmak için uyku sistemimiz ya da nefes alma alışkanlıklarımız nasıl olmalı?
Meltem Yıldız Dölenmen : Uyku epeyce kıymetli. beraberinde oksijen de fazlaca fazlaca kıymetli. Nefes demek oksijen demek. ötürüsıyla kişinin mutlak suretle tabiatta olması, açık havada olması, ofis ortamlarında bile çalışıyorsak -ki ben o denli çalışan bir bireyim- kesinlikle aslında ofis ortamlarının havalandırılması, oksijen gereksiniminin karşılanması ve tekrar ediyorum, tabiatta olabilmek hayli değerli. Uyku sistemine geldiği vakit da hepimizin bildiği rutin bir şey var; 8 saatlik bir uyku kesinlikle gerekiyor. Lakin tabi kaliteli bir uyku gerekiyor.
Siz şayet işlevsel hayatı hayatınıza katmadıysanız, yani beslenme alışkanlıklarınız sorunluysa yahut hayatınızda spor yoksa kesinlikle uyku sisteminiz bozulacaktır. Uyku için gerekli olan hormonlar gece salgılanıyor ve beden için buna da fazlaca dikkat etmek gerekiyor. Aslında hepsi bir daha dönüp dolaşıp işlevsel hayatın içerisinde kalıyor.
İşlevsel ömür anlayışında beslenme nasıl olmalı?
Meltem Yıldız Dölenmen: Bedenin bütün muhtaçlığı olan besinlerin vitaminden ve minarelden güçlü olması gerekiyor. Karbonhidratlar, proteinler, vitaminler, minareller…. Bunların yanlışsız dozda ve gereksiniminiz doğrultusunda olması gerekiyor. Doğal olan her şey aslında en doğrusu.
Doğal olan şeyleri ömrümüze katmak lakin tabi bugün toprağın vitamin ve minarelden ne kadar güçlü olup olmadığını epeyce yeterli ölçümleyemeyebiliyoruz. Başka taraftan da şu epey değerli: pişirme alışkanlıkları. Siz epey hakikat bir biçimde taptaze organik bir besini alıp gerçek pişirme taktiğiyle uygulamadığınız andan itibaren artık onun besin bedeli düşüyor. ötürüsıyla bunun da epeyce nitelikli biçimde olması gerekiyor.
İşlevsel beslenme için bir diyet çeşidi diyebilir miyiz ya da şöyleki soralım; günümüzün çağdaş diyet ekollerinden hangisi ile uyumlu?
Meltem Yıldız Dölenmen: Hiç kimse 36 vücut olmak zorunda değil. Diyet dediğimiz şey aslında sağlıklı kalabilmeyi başarabilmek. ötürüsıyla diyetlerinizi sağlıklı kalabilmek ismine yaptığınızda aslına bakarsanız kilo alma sorununuz de ortadan kalkmış oluyor. Bunun da temeli işlevsel beslenme ve işlevsel hayat. Hepsini bir ortada tutmak lazım. ötürüsıyla diyet dediğimiz; her şeyin 360 derece sarmalanmasından oluşan bir şey. Çok farklı diyetler var ve birçoğu da sıhhatsiz aslında. Hiç yemeyerek sağlıklı kalabilmek mümkün değil, zira bedenin muhtaçlığı var. ötürüsıyla diyet dediğimiz günümüzün moda kimi diyetlerinin aslında fazlaca yanlış olduğunu düşünüyorum.
Bilhassa gençlerin bu tıp şeylere ahenk sağlamalarından fazla biraz daha işlevsel hayatı okuyarak hayatlarına katmaları, hem zihin sıhhatleri için, hem vücut sıhhatleri için tıpkı vakitte kendi fit bedenlerini koruyabilmeleri için en düzgünü. En yanlışsız sistemin diyetten öte işlevsel hayat ve işlevsel beslenme olduğuna inanıyorum.