Kendini zorla. Tembellik usta olsa bile. Kanepenin çağrısı yenilmez görünse bile. Kendinizi fiziksel aktiviteye adamak yerine, dinlenmede sakin kalmanızı isteyen belki de kendi DNA'nız olsa bile. Aslında, hareketsiz yaşam tarzı için garip görünse bile, seçimin evrimsel yolunu takip eden bir tür genetik yatkınlık olurdu. Yani bu özellikleri genetik kodlarında sunanların bir şekilde geliştirilmesi için daha büyük riskleri olacaktır. enfarktüs– felç Ve diğer patolojiler, olasılıkta bir artış kesinlikle kayıtsız değildir. Sedanter yaşam tarzına yüksek genetik bir yatkınlık olması durumunda (açıkçası, yanlış tembellik eğilimini çözen karşı önlemler olmadan) kardiyovasküler rahatsızlık riski%20'ye kadar büyüyebilir.
Warn için, Finlandiya'daki Jyväskylä Üniversitesi'nin uzmanları tarafından yapılan bir araştırma İngiliz Spor Dergisi İlaç ve tarafından koordine edildi Elina Sillanpää.
Kalp mükemmel olmasa bile nasıl ve ne zaman spor yapılır
Federico Mereta tarafından
21 Şubat 2025
Genomun geniş analizi
Genetik bileşen, kalp krizi, felç ve aritmiler geliştirme olasılığı içinde sayılır. Ancak fiziksel aktivite seviyelerini incelerken bile dikkate alınması bir değişken olacaktır. Fin bilginleri, Finngen veritabanından yaklaşık 330.000 kişinin DNA ve sağlığı hakkındaki bilgilerden başlayarak, genetik yatkınlık ve kardiyovasküler hastalıklara kadar olan ilişkiyi incelediler.
Özel bir poligraenik skorun geliştirilmesi yoluyla, uzmanlar, en yaygın gönüllü hareketsiz davranışı pratik olarak analiz ederek, bir ekranın önünde geçirilen zamandaki genetik yatkınlığı tanımlamayı başardılar. Poligraenik skor, sedanter davranışa genetik yatkınlık ile tüm kardiyovasküler hastalıkların insidansı, hipertansiyon, miyokard enfarktüsü gibi iskemik kalp hastalığı ve serebrovasküler hastalıklar arasındaki ilişkiyi incelemek için kullanıldı.
Analizler yaklaşık 35.000 Norveçli'den oluşan ayrı bir referans grubunda tekrarlandı. “Sedanter davranışa genetik yatkınlığın, her iki nüfus şampiyonunda da neredeyse eşit bir şekilde kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını keşfettik – üniversiteden bir notta raporlar Laura Joensuu Jyväskylä Üniversitesi Spor ve Sağlık Bilimleri Fakültesi. Sedanter davranışa en yüksek yatkınlığı olan insanlar, günlük hareketsiz zamandan yaklaşık yarım saat daha fazla birikmiş ve en düşük genetik yatkınlığa sahip olanlara kıyasla en yaygın kardiyovasküler hastalıkları geliştirmekten yaklaşık% 20 daha fazla riske sahiptir “.
Kalp kapısı
Asla çok geç değildir: fiziksel aktivite, üçüncü çağda bile kalbi korur
Federico Mereta
15 Şubat 2022
Tepki için temel
Uzmanlardan gelen tavsiye basittir. DNA'mıza “şiddet” yapmaya çalışalım, belki de kendi evrimimize bağlı olsa bile, bir kanepe hayvanları olma eğilimini zıt. Aslında, gönüllü olarak nasıl hareket etmeyeceğimizi gösteren araştırmalar (sadece teoriler alanındayız) var. Ama kazanmalıyız. Çünkü sağlığımıza gidiyor.
“Egzersiz yapmak için enerjiye sahip olmama hissi tamamen normal olabilir – uzmanı raporlar. Bununla birlikte, fiziksel aktivitenin genel refahımız üzerinde olumlu etkileri olduğundan, bu tür olumsuz hisleri görmezden gelmek önemlidir”. Bununla birlikte, fiziksel aktivite, kalp sağlığı ve arterler için en etkili stratejilerden (ve sıfır maliyet) birini temsil eder. Son çalışmalar, normal olmasına rağmen, sakin olanların, aktif ama obez olanlara kıyasla yaklaşık üç yıllık yaşamlarını kısalttığını bile göstermektedir. Bu anlamda, WHO verilerine göre, sedanter yaşam tarzı, arteriyel hipertansiyon, sigara, hiperglisemi, aşırı kilolu ve diğer dismetabolizmalarla birlikte küresel mortalitenin ilk risk faktörleri arasındadır. Meme ve kolon tümörlerinin oluşumuna oyuna girmenin yanı sıra, sedanter yaşam tarzı da iskemik kalp hastalığı vakalarının önemli bir yüzdesinin temeli olacaktır. Ve öyleyse meşgul olalım. Genetik yatkınlık karşısında!
Fiziksel aktivite, inme ve kalp krizi önleme için sabah daha iyi eğitim
Federico Mereta
23 Kasım 2022
Warn için, Finlandiya'daki Jyväskylä Üniversitesi'nin uzmanları tarafından yapılan bir araştırma İngiliz Spor Dergisi İlaç ve tarafından koordine edildi Elina Sillanpää.
Kalp mükemmel olmasa bile nasıl ve ne zaman spor yapılır
Federico Mereta tarafından
21 Şubat 2025
Genomun geniş analizi
Genetik bileşen, kalp krizi, felç ve aritmiler geliştirme olasılığı içinde sayılır. Ancak fiziksel aktivite seviyelerini incelerken bile dikkate alınması bir değişken olacaktır. Fin bilginleri, Finngen veritabanından yaklaşık 330.000 kişinin DNA ve sağlığı hakkındaki bilgilerden başlayarak, genetik yatkınlık ve kardiyovasküler hastalıklara kadar olan ilişkiyi incelediler.
Özel bir poligraenik skorun geliştirilmesi yoluyla, uzmanlar, en yaygın gönüllü hareketsiz davranışı pratik olarak analiz ederek, bir ekranın önünde geçirilen zamandaki genetik yatkınlığı tanımlamayı başardılar. Poligraenik skor, sedanter davranışa genetik yatkınlık ile tüm kardiyovasküler hastalıkların insidansı, hipertansiyon, miyokard enfarktüsü gibi iskemik kalp hastalığı ve serebrovasküler hastalıklar arasındaki ilişkiyi incelemek için kullanıldı.
Analizler yaklaşık 35.000 Norveçli'den oluşan ayrı bir referans grubunda tekrarlandı. “Sedanter davranışa genetik yatkınlığın, her iki nüfus şampiyonunda da neredeyse eşit bir şekilde kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını keşfettik – üniversiteden bir notta raporlar Laura Joensuu Jyväskylä Üniversitesi Spor ve Sağlık Bilimleri Fakültesi. Sedanter davranışa en yüksek yatkınlığı olan insanlar, günlük hareketsiz zamandan yaklaşık yarım saat daha fazla birikmiş ve en düşük genetik yatkınlığa sahip olanlara kıyasla en yaygın kardiyovasküler hastalıkları geliştirmekten yaklaşık% 20 daha fazla riske sahiptir “.
Kalp kapısı
Asla çok geç değildir: fiziksel aktivite, üçüncü çağda bile kalbi korur
Federico Mereta
15 Şubat 2022
Tepki için temel
Uzmanlardan gelen tavsiye basittir. DNA'mıza “şiddet” yapmaya çalışalım, belki de kendi evrimimize bağlı olsa bile, bir kanepe hayvanları olma eğilimini zıt. Aslında, gönüllü olarak nasıl hareket etmeyeceğimizi gösteren araştırmalar (sadece teoriler alanındayız) var. Ama kazanmalıyız. Çünkü sağlığımıza gidiyor.
“Egzersiz yapmak için enerjiye sahip olmama hissi tamamen normal olabilir – uzmanı raporlar. Bununla birlikte, fiziksel aktivitenin genel refahımız üzerinde olumlu etkileri olduğundan, bu tür olumsuz hisleri görmezden gelmek önemlidir”. Bununla birlikte, fiziksel aktivite, kalp sağlığı ve arterler için en etkili stratejilerden (ve sıfır maliyet) birini temsil eder. Son çalışmalar, normal olmasına rağmen, sakin olanların, aktif ama obez olanlara kıyasla yaklaşık üç yıllık yaşamlarını kısalttığını bile göstermektedir. Bu anlamda, WHO verilerine göre, sedanter yaşam tarzı, arteriyel hipertansiyon, sigara, hiperglisemi, aşırı kilolu ve diğer dismetabolizmalarla birlikte küresel mortalitenin ilk risk faktörleri arasındadır. Meme ve kolon tümörlerinin oluşumuna oyuna girmenin yanı sıra, sedanter yaşam tarzı da iskemik kalp hastalığı vakalarının önemli bir yüzdesinin temeli olacaktır. Ve öyleyse meşgul olalım. Genetik yatkınlık karşısında!
Fiziksel aktivite, inme ve kalp krizi önleme için sabah daha iyi eğitim
Federico Mereta
23 Kasım 2022