Noel sona erdiğinde, Yeni Yılı değerlendirmenin zamanı çoktan gelmiştir ve eğer 2025 için alınacak iyi kararlardan biri, kişinin beynini olabildiğince aktif tutarak ve performans göstererek sağlığını iyileştirmekse, “basit bir adımla başlayabilirsiniz” : Vücudumuzun en önemli 'motorlarından' birini korumak için doktorunuzla 12 faktör hakkında konuşun. Uykudan diyete kadar değişen faktörler. Nörologların sözü. ABD'li uzmanlar, Amerikan Nöroloji Akademisi tarafından imzalanan ve 'Nöroloji' dergisinde çevrimiçi olarak yayınlanan, nörolojide ortaya çıkan sorunlara adanmış özel bir odak noktası üzerinde değerlendirme yapıyor.
Sağlıklı yaşamak, yeni yıla on adım
Sağlık editör ekibi tarafından
27 Aralık 2024
“Nörologlar, insanların hayatları boyunca beyinlerini en iyi durumda tutmalarına yardımcı olmak için gereken eğitim ve bilgiye sahip beyin sağlığı uzmanlarıdır” diyor. Carlayne E.JacksonAmerikan Nöroloji Akademisi Başkanı – ABD bilimsel topluluğunun Beyin Sağlığı Girişimi, “koruyucu nöroloji hakkında önemli bilgiler sağlıyor”. Uzman şöyle devam ediyor: Yayınlanan odak noktası, “doktorunuzla, tedavi yolları hakkında konuşmak için mükemmel bir başlangıç noktası olabilir” beyninizi sağlıklı tutun.”
Özel bölümde okuduğumuz nörolojik patolojiler, “hastalık ve ölümlerin ana nedenlerinden biridir, dünya çapında 3 milyardan fazla insanı etkilemektedir ve giderek artan sayıda mağdura neden olmaktadır”. “Merkezi sinir sisteminin yeniden büyümesi ve onarımına yönelik mevcut sınırlar, ilerlemeyi yavaşlatmak, sakatlığı en aza indirmek, gelişimi optimize etmek ve beyin sağlığını iyileştirmek için nörolojik hastalıkları en erken semptomatik aşamalarda önleme veya tedavi etme ihtiyacını vurgulamaktadır.” Bu nedenle, yaşamın her aşamasında kişinin beyin sağlığını etkileyen 12 faktöre değinen 12 soru önerilmiştir.
2025, fiziksel ve psikolojik sağlık için iyi niyet
kaydeden Deborah Ameri
31 Aralık 2024
Kendinize sormanız gereken 12 soru
Kendinize sormanız ve doktorunuzla konuşmanız gereken toplam 12 soru var
1) Yeterince uyudun dinlenmiş hissetmek için mi? Uzmanların listesine göre uyku, araştırılması gereken ilk konu.
2) Etki, ruh hali ve zihinsel sağlık: Ruh haliniz, kaygınız veya stresinizle ilgili endişeleriniz mi var?
3) Gıda, diyet ve takviyeler: Yeterli ve sağlıklı gıdayı nasıl alacağınız konusunda şüpheleriniz mi var ya da takviyeler veya vitaminler hakkında sorularınız mı var?
4) Fiziksel egzersiz: Egzersizi hayatınıza yerleştirmenin yollarını bulabiliyor musunuz?
5) Destekleyici sosyal etkileşimler: Yakın arkadaşlarınız veya ailenizle düzenli iletişim halinde misiniz ve insanlardan yeterli desteği alıyor musunuz?
6) Travma nasıl önlenir: emniyet kemeri, kask takıyor musunuz ve çocuk koltuğu kullanıyor musunuz?
7) Tansiyon: Evde veya doktor ziyaretleri sırasında yüksek tansiyonla ilgili sorun yaşadınız mı veya hipertansiyonu tedavi etme veya evde tansiyon aleti satın alma konusunda şüpheleriniz mi var?
8) Riskler, genetik ve metabolik faktörler: Kan şekerinizi veya kolesterolünüzü kontrol etmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Ailenizde tekrarlayan nörolojik bir hastalık var mı?
9) Erişilebilirlik ve tedaviye bağlılık: İlaçlarınızın maliyeti konusunda sıkıntı mı yaşıyorsunuz?
10) Enfeksiyonlar: Aşılar konusunda güncel bilginiz var mı ve bunlar hakkında yeterli bilgiye sahip misiniz?
11) Negatif maruz kalmalar: Sigara içiyor musunuz, günde bir veya iki içkiden fazla içiyor musunuz veya reçetesiz ilaç kullanıyor musunuz? Kuyu suyu içiyor musunuz veya hava veya su kirliliğinin olduğu bilinen bir bölgede mi yaşıyorsunuz?
12) Sağlığın sosyal ve yapısal belirleyicileri: Barınma, ulaşım, bakıma erişim veya fiziksel veya duygusal olarak zarardan korunma konusunda endişeleriniz var mı?
Noel aleminden nasıl kurtulurum
kaydeden Irma D'Aria
27 Aralık 2024
Çünkü bu faktörler beynimizi etkiliyor
Bu 12 faktör sizi nasıl etkileyebilir? Örnek olarak, “düzenli egzersiz, nörogenezi destekleyerek, nöroinflamasyonu baskılayarak, beynin beyaz maddesinin bütünlüğünü güçlendirerek ve hipertansiyon, hiperlipidemi ve azalmış glukoz toleransı gibi serebrovasküler risk faktörlerinin kontrolünü iyileştirerek beyin sağlığını iyileştirebilir.” Odaktaki uzmanlar bunu açıklıyor – Fiziksel egzersizin faydaları yaşamın her aşamasında belirgindir, ancak dünya genelinde insanların neredeyse üçte biri önerilen minimum seviyelere ulaşamamaktadır; bunun yerine fiziksel aktivitenin serebrovasküler sağlık ve beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden en fazla yararlanabilecek olan yaşlılardır. bilişsellik.” Diyet konusunda ise “'ilaç olarak gıda' kavramı hastalar, sağlık uzmanları ve politika yapıcılar tarafından giderek daha fazla tanınmaktadır. Beyin sağlığını destekleyebilecek diyetler ve takviyeler hakkında bilgi sahibi olmak ve bunu yapmayanlara karşı tavsiyede bulunmak nörologun sorumluluğundadır.” yeterli kalitede kanıt yok” diyor makale.
ABD'li nörologlar, “Bu faktörleri nöroloğunuzla veya pratisyen hekiminizle tartışarak, tavsiye, tıbbi yardım ve beyin sağlığınızı iyileştirmek için önlemler almaya yönelik kaynaklar alabileceksiniz” diye temin ediyorlar. Makalenin yazarı, Ann Arbor'daki Michigan Üniversitesi'nden Linda M Selwa ve bir üye, “Uzmanların sürekli savunuculuğu ve bilimsel araştırmaları finanse etme ve sağlık hizmetlerine erişimi iyileştirme çabalarının” bir ulusun “beyin sağlığını iyileştirebileceğini” vurguluyor. Amerikan Nöroloji Akademisi'nden. “Bireysel düzeyde hedefe ulaşmanın” birçok yolu vardır. Yeni yılda beyin sağlığını iyileştirmeye karar vermek harika bir başlangıçtır.”
Duyguların yeni yılı, onları unutmayalım
kaydeden Valeria Randone
26 Aralık 2024
Sağlıklı yaşamak, yeni yıla on adım
Sağlık editör ekibi tarafından
27 Aralık 2024
“Nörologlar, insanların hayatları boyunca beyinlerini en iyi durumda tutmalarına yardımcı olmak için gereken eğitim ve bilgiye sahip beyin sağlığı uzmanlarıdır” diyor. Carlayne E.JacksonAmerikan Nöroloji Akademisi Başkanı – ABD bilimsel topluluğunun Beyin Sağlığı Girişimi, “koruyucu nöroloji hakkında önemli bilgiler sağlıyor”. Uzman şöyle devam ediyor: Yayınlanan odak noktası, “doktorunuzla, tedavi yolları hakkında konuşmak için mükemmel bir başlangıç noktası olabilir” beyninizi sağlıklı tutun.”
Özel bölümde okuduğumuz nörolojik patolojiler, “hastalık ve ölümlerin ana nedenlerinden biridir, dünya çapında 3 milyardan fazla insanı etkilemektedir ve giderek artan sayıda mağdura neden olmaktadır”. “Merkezi sinir sisteminin yeniden büyümesi ve onarımına yönelik mevcut sınırlar, ilerlemeyi yavaşlatmak, sakatlığı en aza indirmek, gelişimi optimize etmek ve beyin sağlığını iyileştirmek için nörolojik hastalıkları en erken semptomatik aşamalarda önleme veya tedavi etme ihtiyacını vurgulamaktadır.” Bu nedenle, yaşamın her aşamasında kişinin beyin sağlığını etkileyen 12 faktöre değinen 12 soru önerilmiştir.
2025, fiziksel ve psikolojik sağlık için iyi niyet
kaydeden Deborah Ameri
31 Aralık 2024
Kendinize sormanız gereken 12 soru
Kendinize sormanız ve doktorunuzla konuşmanız gereken toplam 12 soru var
1) Yeterince uyudun dinlenmiş hissetmek için mi? Uzmanların listesine göre uyku, araştırılması gereken ilk konu.
2) Etki, ruh hali ve zihinsel sağlık: Ruh haliniz, kaygınız veya stresinizle ilgili endişeleriniz mi var?
3) Gıda, diyet ve takviyeler: Yeterli ve sağlıklı gıdayı nasıl alacağınız konusunda şüpheleriniz mi var ya da takviyeler veya vitaminler hakkında sorularınız mı var?
4) Fiziksel egzersiz: Egzersizi hayatınıza yerleştirmenin yollarını bulabiliyor musunuz?
5) Destekleyici sosyal etkileşimler: Yakın arkadaşlarınız veya ailenizle düzenli iletişim halinde misiniz ve insanlardan yeterli desteği alıyor musunuz?
6) Travma nasıl önlenir: emniyet kemeri, kask takıyor musunuz ve çocuk koltuğu kullanıyor musunuz?
7) Tansiyon: Evde veya doktor ziyaretleri sırasında yüksek tansiyonla ilgili sorun yaşadınız mı veya hipertansiyonu tedavi etme veya evde tansiyon aleti satın alma konusunda şüpheleriniz mi var?
8) Riskler, genetik ve metabolik faktörler: Kan şekerinizi veya kolesterolünüzü kontrol etmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Ailenizde tekrarlayan nörolojik bir hastalık var mı?
9) Erişilebilirlik ve tedaviye bağlılık: İlaçlarınızın maliyeti konusunda sıkıntı mı yaşıyorsunuz?
10) Enfeksiyonlar: Aşılar konusunda güncel bilginiz var mı ve bunlar hakkında yeterli bilgiye sahip misiniz?
11) Negatif maruz kalmalar: Sigara içiyor musunuz, günde bir veya iki içkiden fazla içiyor musunuz veya reçetesiz ilaç kullanıyor musunuz? Kuyu suyu içiyor musunuz veya hava veya su kirliliğinin olduğu bilinen bir bölgede mi yaşıyorsunuz?
12) Sağlığın sosyal ve yapısal belirleyicileri: Barınma, ulaşım, bakıma erişim veya fiziksel veya duygusal olarak zarardan korunma konusunda endişeleriniz var mı?
Noel aleminden nasıl kurtulurum
kaydeden Irma D'Aria
27 Aralık 2024
Çünkü bu faktörler beynimizi etkiliyor
Bu 12 faktör sizi nasıl etkileyebilir? Örnek olarak, “düzenli egzersiz, nörogenezi destekleyerek, nöroinflamasyonu baskılayarak, beynin beyaz maddesinin bütünlüğünü güçlendirerek ve hipertansiyon, hiperlipidemi ve azalmış glukoz toleransı gibi serebrovasküler risk faktörlerinin kontrolünü iyileştirerek beyin sağlığını iyileştirebilir.” Odaktaki uzmanlar bunu açıklıyor – Fiziksel egzersizin faydaları yaşamın her aşamasında belirgindir, ancak dünya genelinde insanların neredeyse üçte biri önerilen minimum seviyelere ulaşamamaktadır; bunun yerine fiziksel aktivitenin serebrovasküler sağlık ve beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden en fazla yararlanabilecek olan yaşlılardır. bilişsellik.” Diyet konusunda ise “'ilaç olarak gıda' kavramı hastalar, sağlık uzmanları ve politika yapıcılar tarafından giderek daha fazla tanınmaktadır. Beyin sağlığını destekleyebilecek diyetler ve takviyeler hakkında bilgi sahibi olmak ve bunu yapmayanlara karşı tavsiyede bulunmak nörologun sorumluluğundadır.” yeterli kalitede kanıt yok” diyor makale.
ABD'li nörologlar, “Bu faktörleri nöroloğunuzla veya pratisyen hekiminizle tartışarak, tavsiye, tıbbi yardım ve beyin sağlığınızı iyileştirmek için önlemler almaya yönelik kaynaklar alabileceksiniz” diye temin ediyorlar. Makalenin yazarı, Ann Arbor'daki Michigan Üniversitesi'nden Linda M Selwa ve bir üye, “Uzmanların sürekli savunuculuğu ve bilimsel araştırmaları finanse etme ve sağlık hizmetlerine erişimi iyileştirme çabalarının” bir ulusun “beyin sağlığını iyileştirebileceğini” vurguluyor. Amerikan Nöroloji Akademisi'nden. “Bireysel düzeyde hedefe ulaşmanın” birçok yolu vardır. Yeni yılda beyin sağlığını iyileştirmeye karar vermek harika bir başlangıçtır.”
Duyguların yeni yılı, onları unutmayalım
kaydeden Valeria Randone
26 Aralık 2024