Protein barlarının ve içeceklerin aşırı tüketimi veya protein açısından çok yüksek bir diyet, erkek doğurganlığına zarar verebilir ve sperm sayısını ve kalitesini etkileyebilir. Bu potansiyel yeni risk faktörü, Langhe'de yakın zamanda sonuçlanan altıncı “Doğa, Çevre, İnsan” kongresi vesilesiyle İtalyan Androloji Derneği (SIA) uzmanları tarafından vurgulandı. Uzmanların bakış açısı altında, yalnızca doğal gıda kaynaklarından elde edilen yüksek katkılı bir protein değil, her şeyden önce zenginleştirilmiş sudan “profesyonel” atıştırmalıklara ve tatlılara kadar süpermarket raflarında sıklıkla bulunan proteinlerle eklenen gıdalar.
Doğurganlık ve dengeli beslenme
“Yeterli miktarda protein içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme, genel üreme sağlığı açısından önemlidir. Sperm üretimi aslında gıda protein kaynaklarından elde edilen esansiyel amino asitlerin yeterli miktarda sağlanmasını gerektirir. Bunlar eksik olduğunda azalmaya neden olur. Ancak eksikliğin olumsuz etkileri varsa, fazlalığı bile doğurganlık sperm sayısı için risk faktörü oluşturabilir, tam tersine yüksek protein alımı vücuttaki oksidatif stresi artırarak olumsuz etki yaratabilir. spermin konsantrasyonu ve kalitesi hakkında – o açıklıyor Alessandro PalmieriSIA başkanı ve Napoli II Federico Üniversitesi'nde Üroloji profesörü -. Bununla birlikte, genetik, yaşam tarzı ve genel sağlık koşulları, yüksek protein alımının sperm kalitesini nasıl etkilediğini etkileyebileceğinden, protein alımına verilen bireysel tepkiler farklılık gösterebilir.”
Günde ne kadar protein?
“Doğurganlık söz konusu olduğunda dengeli beslenmenin hayati önem taşıdığının altını çiziyor Serena Capursobiyolog beslenme uzmanı SIA bilimsel komisyonu -. 65 yaş altı sağlıklı erkeklerde vücudun günlük ihtiyaç duyduğu protein miktarı vücut ağırlığının kilogramı başına 0,9 gramdır. Bu nedenle normal kilolu bir bireyin günde yaklaşık 54-63 gram proteine ihtiyacı vardır. “Profesyonel” gıdaların piyasaya sürülmesiyle birlikte protein alım miktarı bu rakamların çok üzerine çıkıyor ve bunun sonuçları yalnızca doğurganlık açısından değil, aynı zamanda genel erkek sağlığı açısından da olumsuz sonuçlar doğuruyor. Yüksek proteinli bir diyet, vitaminler ve mineraller gibi temel besin maddelerinde dengesizliklere yol açabilir. Yalnızca proteinlere odaklanarak, uzun vadeli sağlık sonuçları doğurabilecek diğer önemli maddeleri ihmal etme riskiyle karşı karşıya kalırız. Ayrıca aşırı protein, ürik asit yükünü artırır ve böbrek sorunlarına zemin hazırlayabilir. Ancak yalnızca bu da değil, çok sayıda “profesyonel” gıda tüketmek aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar ve osteoporoz riskinin artmasına da katkıda bulunur: çok fazla protein kalsiyum metabolizmasını değiştirerek kemik emiliminin bozulmasına neden olur”.
Ultra işlenmiş gıdalar, bunların nasıl tanınacağı ve tüketimini sınırlamanın neden daha iyi olduğu
“Protein alımı sperm sayısında hayati bir rol oynasa da, optimum sperm sağlığını korumak için ölçülü olmak ve dengeli bir beslenme şarttır. Bu nedenle erkekler, yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri ve bitkisel kaynaklı proteinler gibi yüksek kaliteli protein kaynaklarını içeren, ilave gıdalarda aşırılık içermeyen ve sağlık için temel olan diğer tüm besinleri unutmadan çok yönlü bir beslenmeyi hedeflemelidir. “diye bitiriyor, Fabrizio PalumboBari'deki “Di Venere” hastanesinin Kompleks Üroloji Ameliyathanesinde ürolog ve androlog.
Doğurganlık ve dengeli beslenme
“Yeterli miktarda protein içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme, genel üreme sağlığı açısından önemlidir. Sperm üretimi aslında gıda protein kaynaklarından elde edilen esansiyel amino asitlerin yeterli miktarda sağlanmasını gerektirir. Bunlar eksik olduğunda azalmaya neden olur. Ancak eksikliğin olumsuz etkileri varsa, fazlalığı bile doğurganlık sperm sayısı için risk faktörü oluşturabilir, tam tersine yüksek protein alımı vücuttaki oksidatif stresi artırarak olumsuz etki yaratabilir. spermin konsantrasyonu ve kalitesi hakkında – o açıklıyor Alessandro PalmieriSIA başkanı ve Napoli II Federico Üniversitesi'nde Üroloji profesörü -. Bununla birlikte, genetik, yaşam tarzı ve genel sağlık koşulları, yüksek protein alımının sperm kalitesini nasıl etkilediğini etkileyebileceğinden, protein alımına verilen bireysel tepkiler farklılık gösterebilir.”
Günde ne kadar protein?
“Doğurganlık söz konusu olduğunda dengeli beslenmenin hayati önem taşıdığının altını çiziyor Serena Capursobiyolog beslenme uzmanı SIA bilimsel komisyonu -. 65 yaş altı sağlıklı erkeklerde vücudun günlük ihtiyaç duyduğu protein miktarı vücut ağırlığının kilogramı başına 0,9 gramdır. Bu nedenle normal kilolu bir bireyin günde yaklaşık 54-63 gram proteine ihtiyacı vardır. “Profesyonel” gıdaların piyasaya sürülmesiyle birlikte protein alım miktarı bu rakamların çok üzerine çıkıyor ve bunun sonuçları yalnızca doğurganlık açısından değil, aynı zamanda genel erkek sağlığı açısından da olumsuz sonuçlar doğuruyor. Yüksek proteinli bir diyet, vitaminler ve mineraller gibi temel besin maddelerinde dengesizliklere yol açabilir. Yalnızca proteinlere odaklanarak, uzun vadeli sağlık sonuçları doğurabilecek diğer önemli maddeleri ihmal etme riskiyle karşı karşıya kalırız. Ayrıca aşırı protein, ürik asit yükünü artırır ve böbrek sorunlarına zemin hazırlayabilir. Ancak yalnızca bu da değil, çok sayıda “profesyonel” gıda tüketmek aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar ve osteoporoz riskinin artmasına da katkıda bulunur: çok fazla protein kalsiyum metabolizmasını değiştirerek kemik emiliminin bozulmasına neden olur”.
Ultra işlenmiş gıdalar, bunların nasıl tanınacağı ve tüketimini sınırlamanın neden daha iyi olduğu
“Protein alımı sperm sayısında hayati bir rol oynasa da, optimum sperm sağlığını korumak için ölçülü olmak ve dengeli bir beslenme şarttır. Bu nedenle erkekler, yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri ve bitkisel kaynaklı proteinler gibi yüksek kaliteli protein kaynaklarını içeren, ilave gıdalarda aşırılık içermeyen ve sağlık için temel olan diğer tüm besinleri unutmadan çok yönlü bir beslenmeyi hedeflemelidir. “diye bitiriyor, Fabrizio PalumboBari'deki “Di Venere” hastanesinin Kompleks Üroloji Ameliyathanesinde ürolog ve androlog.