Binlerce yıl evvel bile hurmaların düzgünleştirici güçleri olduğuna inanılıyordu. Bugün, biraz bilimin ve o nefis tadın sayesinde, hurma her insanın beslenmesinde temel bir öge olmalıdır; yalnızca uygunlaştırıcı güçleri için değil, sahip oldukları yararlar için. Hurma vitamin ve minerallerle doludur. Ayrıyeten uygun bir lif deposudurlar. İşte hurmanın 10 yararı makalemizde sizlerle…
Lif deposudur
Lif, genel sıhhatiniz için değerlidir. Lif, sindirim sıhhatinize yarar sağlar. Lifli besinler ayrıyeten daha uzun müddet tok hissetmenizi sağlar. Tek bir porsiyon hurmada yaklaşık 7 gram lif vardır, bu yüzden onları diyetinize eklemenin vakti geldi!
Kilo vermenize yardımcıdır
Diyetinize hurma ekleyerek kolesterolünüzü denetim altında tutmanıza hatta biraz kilo vermenize yardımcı olabilir. Sağlıklı atıştırmalık yiyecekler arıyorsanız diyetinize hurma ekleyebilirsiniz.
Antioksidan besindir
Antioksidanlar, beden hücrelerinizi, bedeninizde ziyanlı tepkilere niye olabilecek kararsız moleküllerden korur. Hurmaların potansiyel olarak kalp hastalığı güzel geldiği bilinmektedir.
Beyin sıhhatine yararlıdır
Son araştırmalar, beyin işlevlerinizi güzelleştirebileceğini göstermiştir. Hurma, Alzheimer Hastalığı üzere nörodejeneratif hastalıklarla bağlantılı inflamatuar belirteçleri azaltma eğilimindedir. Araştırmalar, hurma içeren diyetlerle beslenen farelerin en uzun müddet dayanan daha güzel bir hafızaya sahip olduğunu gösterdi.
Eksiksiz Doğal Tatlandırıcı
Hurma, doğal bir şeker olan fruktoz içerir. Tatlıdır ve beyaz işlenmiş şekerler için olağanüstü bir alternatiftir. Tanımlarda şeker yerine hurma ezmesi kullanın. Örneğin, bir tanımda ½ fincan şeker gerekiyorsa, bunun yerine ½ fincan hurma ezmesi koyun.
Kemik Sıhhatini İyileştirir
Mükemmel bir kalsiyum deposudur! Kalsiyum, kemiklerinizin büyümesine ve kuvvetli kalmasına yardımcı olur. Hurma ayrıyeten kemik sıhhati için olağanüstü besinler olan ve osteoporoz üzere durumları önleyen selenyum, bakır ve magnezyum içerir.
Hurma Cildinizi Yeniler
Hurma, cildinizin taze, pak ve yaza hazır görünmesine yardımcı olan biroldukça şahane vitamin içerir! D vitamini ve C vitamini ayrıyeten cildinizin elastik kalmasına yardımcı olarak kırışıklıkları önler ve cildinizi pürüzsüz fiyat. Cilt sıkıntıları yaşıyorsanız, birtakım semptomları hafifçeletmeye yardımcı olabilir.
Hamilelikte Hurma Yemek
Hamileliğin son birkaç haftasında hurma yemek, serviksin daha verimli bir biçimde açılmasına yardımcı olabilir. Bir çalışmada, doğum tarihinden bir ay evvel günde 6 hurma yiyen bayanların doğumun doğal olarak başlama mümkünlüğü %20 daha fazlaydı.
Oku: gebelikte hurma son haftalardamı yenmeli?
Kabızlığı Giderirler
Kabızlığın değerli bir savaşçısıdır. Hurma lifle dolu olduğu için bağırsakların hareket etmesine yardımcı olur. Tertipli olarak hurma yemek ve bol su içmek sindirim alışkanlıklarınızda büyük bir değişiklik yapabilir.
Doğurganlığı Artırın
İlaçlara binlerce dolar masraftan evvel hurma yemeyi deneyin. Hurma, erkek doğurganlığını olumlu istikamette etkileyebilecek estron üzere mikro elementlere sahiptir.
Lif deposudur
Lif, genel sıhhatiniz için değerlidir. Lif, sindirim sıhhatinize yarar sağlar. Lifli besinler ayrıyeten daha uzun müddet tok hissetmenizi sağlar. Tek bir porsiyon hurmada yaklaşık 7 gram lif vardır, bu yüzden onları diyetinize eklemenin vakti geldi!
Kilo vermenize yardımcıdır
Diyetinize hurma ekleyerek kolesterolünüzü denetim altında tutmanıza hatta biraz kilo vermenize yardımcı olabilir. Sağlıklı atıştırmalık yiyecekler arıyorsanız diyetinize hurma ekleyebilirsiniz.
Antioksidan besindir
Antioksidanlar, beden hücrelerinizi, bedeninizde ziyanlı tepkilere niye olabilecek kararsız moleküllerden korur. Hurmaların potansiyel olarak kalp hastalığı güzel geldiği bilinmektedir.
Beyin sıhhatine yararlıdır
Son araştırmalar, beyin işlevlerinizi güzelleştirebileceğini göstermiştir. Hurma, Alzheimer Hastalığı üzere nörodejeneratif hastalıklarla bağlantılı inflamatuar belirteçleri azaltma eğilimindedir. Araştırmalar, hurma içeren diyetlerle beslenen farelerin en uzun müddet dayanan daha güzel bir hafızaya sahip olduğunu gösterdi.
Eksiksiz Doğal Tatlandırıcı
Hurma, doğal bir şeker olan fruktoz içerir. Tatlıdır ve beyaz işlenmiş şekerler için olağanüstü bir alternatiftir. Tanımlarda şeker yerine hurma ezmesi kullanın. Örneğin, bir tanımda ½ fincan şeker gerekiyorsa, bunun yerine ½ fincan hurma ezmesi koyun.
Kemik Sıhhatini İyileştirir
Mükemmel bir kalsiyum deposudur! Kalsiyum, kemiklerinizin büyümesine ve kuvvetli kalmasına yardımcı olur. Hurma ayrıyeten kemik sıhhati için olağanüstü besinler olan ve osteoporoz üzere durumları önleyen selenyum, bakır ve magnezyum içerir.
Hurma Cildinizi Yeniler
Hurma, cildinizin taze, pak ve yaza hazır görünmesine yardımcı olan biroldukça şahane vitamin içerir! D vitamini ve C vitamini ayrıyeten cildinizin elastik kalmasına yardımcı olarak kırışıklıkları önler ve cildinizi pürüzsüz fiyat. Cilt sıkıntıları yaşıyorsanız, birtakım semptomları hafifçeletmeye yardımcı olabilir.
Hamilelikte Hurma Yemek
Hamileliğin son birkaç haftasında hurma yemek, serviksin daha verimli bir biçimde açılmasına yardımcı olabilir. Bir çalışmada, doğum tarihinden bir ay evvel günde 6 hurma yiyen bayanların doğumun doğal olarak başlama mümkünlüğü %20 daha fazlaydı.
Oku: gebelikte hurma son haftalardamı yenmeli?
Kabızlığı Giderirler
Kabızlığın değerli bir savaşçısıdır. Hurma lifle dolu olduğu için bağırsakların hareket etmesine yardımcı olur. Tertipli olarak hurma yemek ve bol su içmek sindirim alışkanlıklarınızda büyük bir değişiklik yapabilir.
Doğurganlığı Artırın
İlaçlara binlerce dolar masraftan evvel hurma yemeyi deneyin. Hurma, erkek doğurganlığını olumlu istikamette etkileyebilecek estron üzere mikro elementlere sahiptir.