Aşırı kilo ile mücadele. Düzenli fiziksel aktivite yapın: kilo kaybını teşvik etmenin yanı sıra, zamanla koruyucu bir etki ile HDL kolesterol sentezinin artmasına yardımcı olur. O halde sofrada, yağlı etler, tam yağlı süt, peynirler ve tereyağı gibi hayvansal gıdalarda bulunan doymuş yağları sınırlamak gerekir. Protein kaynağı olarak da tercihen Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin balıklar ile fasulye, nohut gibi baklagillerin tercih edilmesi önerilir. Geri kalanı için, her gün beş porsiyon sebzeye odaklanmak ve lif bakımından zengin olmaları nedeniyle bağırsakta kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olabilecek bütün gıdaları tüketmek daha iyidir.
Kardiyovasküler cephede belirli riskler taşımayanlar için, LDL kolesterol yüksek kalırsa ve desilitrede 130 miligramı aşarsa, lipit değerlerini sınırlamaya yardımcı olabilecek gıda ilkelerine odaklanmak hala mümkündür. Uyuşturucuya bulaşmadan bile. Bu bileşikler nelerdir ve en iyi nasıl kullanılır? İşte gelen cevaplar Massimo VolpeRoma Sapienza Üniversitesi’nde Kardiyoloji profesörü ve İtalyan Kardiyovasküler Önleme Derneği (SIPREC) başkanı.
Yüksek kolesterol, diğer risk faktörleri olmadan bile kalp için bir tehlikedir.
kaydeden Federico Mereta
27 Eylül 2022
Fitosterollere ne zaman ihtiyaç duyulur?
bu yönergeler Avrupa Kardiyoloji Derneği ve Avrupa Ateroskleroz Derneği’nin ortak girişimleri, fitosteroller Düşük-orta kardiyovasküler risk altındaki kişilerde, prefarmakolojik müdahaleler arasında dislipidemilerin klinik yönetiminde. “Bitki sterolleri veya fitosteroller, kolesterolün bağırsak emilimini azaltmaya yardımcı olabilir – uzmanı bildiriyor. Günde 1-3 gram fitosterol tüketmek, LDL kolesterolü yüzde 5-15 oranında azaltabilir”. Ancak diğer nutrasötiklerin de rol oynayabileceğini unutmamalıyız.”
sınıfları nutrasötikler kolesterolü düşürmek için en çok kullanılanlar şunlardır: berberin, monacolin K (kırmızı pirincin fermantasyon ürünü) ve polikosanoller – Volpe’u hatırlıyor. Ancak dikkatli olun: kullanımları, kardiyovasküler riski etkileyen diğer patolojilerin yokluğunda hafif-orta derecede hiperlipidemili hastalarda endikedir”. Nasıl çalışırlar? Monacolin K, hepatik kolesterol sentezini inhibe eder. Kırmızı maya pirincinde bulunur. Berberin azaltır hepatik LDL reseptörlerinin aktivitesini ve mevcudiyetini artırarak kolesterol ve ayrıca muhtemelen insülin reseptörlerinin ekspresyonunu arttırma kabiliyetine bağlı olarak hipoglisemik bir etkiye sahiptir.
Kalbinizi kalp krizinden korumak istiyorsanız karaciğerinizi formda tutun
kaydeden Federico Mereta
22 Aralık 2022
Lif kolesterolü emer
Öyleyse masada lifleri asla kaçırmamalısınız. Aslında, kolesterolün bağırsak emilimini sınırlayabilirler, böylece dışkı ile ortadan kaldırılmasını destekleyebilirler. Volpe, “Günde 3 gram lif tüketiminin LDL’de yüzde 5-6 oranında azalmaya yol açtığını gösteren araştırmalar var. Çeşitli lifler için kolesterol üzerinde olumlu etkiler tanımlanmıştır: kitosan, pektinler, glukomannan, beta- glukan (ikincisi ayrıca kan şekeri seviyeleri üzerinde yararlı etkilere sahiptir).
Son olarak, antioksidan etki gösteren ve kolesterol düşürücü etkilerinin açıklanmasıyla belirli bir enzimi inhibe ettikleri öne sürülen polifenolleri de unutmayalım” dedi.
Kolesterolünüz yüksekse tedaviyi bırakmamaya dikkat edin
kaydeden Federico Mereta
27 Ağustos 2022
Az ama öz
Açıklığa kavuşturayım. Bu genel endikasyonlar, özel önlem alması gerekenler için temel olan ilaç reçetelerinin yerine geçmemelidir. “Düşük iyidir” kuralına göre, LDL kolesterolü ne kadar düşükse kalp krizi, felç ve kardiyovasküler hastalık riskinin o kadar düşük olduğunu her zaman hatırlarız.
Bu nedenle doktor, çok yüksek veya yüksek risk altındaki konularda, istenilen hedeflere ulaşılmasına olanak sağlayan ilaçları reçete etmekten öteye gidemez. Ancak yalnızca en çok tehlikede olan konuları dikkate alamayız. Volpe, “Tüm nüfusun maruz kaldığı düşük bir riskin, yalnızca küçük bir grup insanın maruz kaldığı yüksek bir riskten kaynaklanandan mutlak olarak daha fazla zarar verdiğini her zaman hatırlamalıyız” sonucuna varıyor. ve beslenmeye dikkat edilmesi, aşırı LDL kolesterol ile ilişkili tehlikelere karşı koymamıza yardımcı olabilir”.
Kolesterol, yani monoklonal antikorlar çok yüksek risk altındaki kişilerde kalbi korur
31 Ağustos 2022
LDL ve HDL ne anlama geliyor?
Kolesterol suda çözünmez ve bu nedenle kanda serbestçe dolaşamaz. Kıymetli sıvının içinde dolaşması için özel “arabalara” ihtiyacı vardır. lipoproteinler. Bunların hepsi aynı değildir, ancak az ya da çok yoğundurlar. Ve tam olarak yoğunlukları, arterler için tehlikeleri ayırt eden unsuru temsil eder.
Düşük yoğunluklu lipoproteinlerde bulunan kolesterol bu nedenle “kötü” olarak tanımlanır (LDL uzantısı) çeşitli dokulara taşıyan. Kanda dolaşarak, damarların iç duvarındaki lezyonların varlığında “birikebilir” ve ateroskleroz için tipik olan ateromatöz plak oluşumuna katkıda bulunur. Kandaki yüksek trigliseritler de üretimini destekleyebilir, çünkü bunların varlığı, denilen LDL öncüllerinin üretimini uyarır. vldl uzantısı. Tersine, eğer kolesterol bağlanırsa HDL uzantısı (yüksek yoğunluklu lipoproteinler), bunların görevi, onu damarlardan karaciğere taşımak ve burada ortadan kaldırmaktır. Bu nedenle HDL’ler, kan damarlarının bir tür “süpürücüsüdür” ve fazla kolesterolden “temizlenen” atardamarlar için koruyucu bir etkiye sahiptir.
Bir kadının kalbi, onu sağlıklı tutma tavsiyesi
kaydeden Federico Mereta
08 Şubat 2022
Kardiyovasküler cephede belirli riskler taşımayanlar için, LDL kolesterol yüksek kalırsa ve desilitrede 130 miligramı aşarsa, lipit değerlerini sınırlamaya yardımcı olabilecek gıda ilkelerine odaklanmak hala mümkündür. Uyuşturucuya bulaşmadan bile. Bu bileşikler nelerdir ve en iyi nasıl kullanılır? İşte gelen cevaplar Massimo VolpeRoma Sapienza Üniversitesi’nde Kardiyoloji profesörü ve İtalyan Kardiyovasküler Önleme Derneği (SIPREC) başkanı.
Yüksek kolesterol, diğer risk faktörleri olmadan bile kalp için bir tehlikedir.
kaydeden Federico Mereta
27 Eylül 2022
Fitosterollere ne zaman ihtiyaç duyulur?
bu yönergeler Avrupa Kardiyoloji Derneği ve Avrupa Ateroskleroz Derneği’nin ortak girişimleri, fitosteroller Düşük-orta kardiyovasküler risk altındaki kişilerde, prefarmakolojik müdahaleler arasında dislipidemilerin klinik yönetiminde. “Bitki sterolleri veya fitosteroller, kolesterolün bağırsak emilimini azaltmaya yardımcı olabilir – uzmanı bildiriyor. Günde 1-3 gram fitosterol tüketmek, LDL kolesterolü yüzde 5-15 oranında azaltabilir”. Ancak diğer nutrasötiklerin de rol oynayabileceğini unutmamalıyız.”
sınıfları nutrasötikler kolesterolü düşürmek için en çok kullanılanlar şunlardır: berberin, monacolin K (kırmızı pirincin fermantasyon ürünü) ve polikosanoller – Volpe’u hatırlıyor. Ancak dikkatli olun: kullanımları, kardiyovasküler riski etkileyen diğer patolojilerin yokluğunda hafif-orta derecede hiperlipidemili hastalarda endikedir”. Nasıl çalışırlar? Monacolin K, hepatik kolesterol sentezini inhibe eder. Kırmızı maya pirincinde bulunur. Berberin azaltır hepatik LDL reseptörlerinin aktivitesini ve mevcudiyetini artırarak kolesterol ve ayrıca muhtemelen insülin reseptörlerinin ekspresyonunu arttırma kabiliyetine bağlı olarak hipoglisemik bir etkiye sahiptir.
Kalbinizi kalp krizinden korumak istiyorsanız karaciğerinizi formda tutun
kaydeden Federico Mereta
22 Aralık 2022
Lif kolesterolü emer
Öyleyse masada lifleri asla kaçırmamalısınız. Aslında, kolesterolün bağırsak emilimini sınırlayabilirler, böylece dışkı ile ortadan kaldırılmasını destekleyebilirler. Volpe, “Günde 3 gram lif tüketiminin LDL’de yüzde 5-6 oranında azalmaya yol açtığını gösteren araştırmalar var. Çeşitli lifler için kolesterol üzerinde olumlu etkiler tanımlanmıştır: kitosan, pektinler, glukomannan, beta- glukan (ikincisi ayrıca kan şekeri seviyeleri üzerinde yararlı etkilere sahiptir).
Son olarak, antioksidan etki gösteren ve kolesterol düşürücü etkilerinin açıklanmasıyla belirli bir enzimi inhibe ettikleri öne sürülen polifenolleri de unutmayalım” dedi.
Kolesterolünüz yüksekse tedaviyi bırakmamaya dikkat edin
kaydeden Federico Mereta
27 Ağustos 2022
Az ama öz
Açıklığa kavuşturayım. Bu genel endikasyonlar, özel önlem alması gerekenler için temel olan ilaç reçetelerinin yerine geçmemelidir. “Düşük iyidir” kuralına göre, LDL kolesterolü ne kadar düşükse kalp krizi, felç ve kardiyovasküler hastalık riskinin o kadar düşük olduğunu her zaman hatırlarız.
Bu nedenle doktor, çok yüksek veya yüksek risk altındaki konularda, istenilen hedeflere ulaşılmasına olanak sağlayan ilaçları reçete etmekten öteye gidemez. Ancak yalnızca en çok tehlikede olan konuları dikkate alamayız. Volpe, “Tüm nüfusun maruz kaldığı düşük bir riskin, yalnızca küçük bir grup insanın maruz kaldığı yüksek bir riskten kaynaklanandan mutlak olarak daha fazla zarar verdiğini her zaman hatırlamalıyız” sonucuna varıyor. ve beslenmeye dikkat edilmesi, aşırı LDL kolesterol ile ilişkili tehlikelere karşı koymamıza yardımcı olabilir”.
Kolesterol, yani monoklonal antikorlar çok yüksek risk altındaki kişilerde kalbi korur
31 Ağustos 2022
LDL ve HDL ne anlama geliyor?
Kolesterol suda çözünmez ve bu nedenle kanda serbestçe dolaşamaz. Kıymetli sıvının içinde dolaşması için özel “arabalara” ihtiyacı vardır. lipoproteinler. Bunların hepsi aynı değildir, ancak az ya da çok yoğundurlar. Ve tam olarak yoğunlukları, arterler için tehlikeleri ayırt eden unsuru temsil eder.
Düşük yoğunluklu lipoproteinlerde bulunan kolesterol bu nedenle “kötü” olarak tanımlanır (LDL uzantısı) çeşitli dokulara taşıyan. Kanda dolaşarak, damarların iç duvarındaki lezyonların varlığında “birikebilir” ve ateroskleroz için tipik olan ateromatöz plak oluşumuna katkıda bulunur. Kandaki yüksek trigliseritler de üretimini destekleyebilir, çünkü bunların varlığı, denilen LDL öncüllerinin üretimini uyarır. vldl uzantısı. Tersine, eğer kolesterol bağlanırsa HDL uzantısı (yüksek yoğunluklu lipoproteinler), bunların görevi, onu damarlardan karaciğere taşımak ve burada ortadan kaldırmaktır. Bu nedenle HDL’ler, kan damarlarının bir tür “süpürücüsüdür” ve fazla kolesterolden “temizlenen” atardamarlar için koruyucu bir etkiye sahiptir.
Bir kadının kalbi, onu sağlıklı tutma tavsiyesi
kaydeden Federico Mereta
08 Şubat 2022