“Memnuniyetim ne olacak? Sizden memnun olmak için bir sonraki yarışa ihtiyacım yok, her gün benim için bir memnuniyetsin.” Acaptoir cebinde bir anne bileti ve küçük sporcu daha az endişeyle havuza girer. Zihinsel koçluk yolunun izi. Büyük şampiyonlardan bu yana giderek daha popüler hale gelen bir yaklaşım Marcell Jacobs– Jannik Sinner Ve Federica brignone Personelde bu desteğe adanmış bir rakam olduğunu söylediklerini söyleyerek kamuya açık bir şekilde konuşmaya başladılar. Uzmanlar performansı artırmalarına yardımcı olabilirler, çünkü bazen kafa gerçekten bir fark yaratabilir.
Ekaterina Anthropova: Volley'in Rüyası ve Zihinsel Koçun Kazanma Yardımı
Valeria Pini tarafından
07 Nisan 2025
Rakibi aklımızda nasıl söylenir
Bir yarıştan önce bilinçli nefes alma, bir tenis hizmetinden önce her zaman eşit sayıda ribaunt, pilotun karşılaşması gereken devrenin görünümü, sahadaki performansı iyileştirmek için zihnden başlayan her zaman kişiselleştirilmiş bu yola ipuçlarıdır. Becerilerimizi geliştirebileceğimiz ve becerilerimizi güçlendirebileceğimiz, beyni eğitebileceğimiz inancıyla güçlendirildi. Aklımızda olan rakibi, bazen ağın diğer tarafında olduğundan daha güçlü istiyorum.
Gibi? Duyguları yönetmek, motivasyonları geliştirmek, konsantrasyon üzerinde çalışmak. Erkekleri spor performanslarıyla karşılaşan, stres ve aşırı kaygıyı kovalayabilen, bir oyunda veya kazanmanın hayatlarının amacı olmadığı ve tarlada eğlenmek için önce gittiğinin farkındalığına sahip olabileceklerini en iyi şekilde yapabilen bir zihinsel eğitim. Öğrendikleriniz, örneğin, okulda bir soru ile karşılaşmak için yararlı olabilir.
“Eğitimde de bunalmış hisseden adamlar var” diyor Diego RonziAkıl koçu, atletik eğitmen ve atlet. Sorulardan ve aktif dinlemeden başlar, çünkü yeni farkındalık ve inançlar elde ederler; Aynı zamanda, teknikler pratik araçlar sağlamak için kullanılır. Erkekler arasında en çok tekrarlayan temalar? “Zayıf benlik; performans kaygısı; başkalarıyla karşılaştırma. Hatta motivasyon: Birçoğu onu sonuçla tanımlar, az ya da çok iyi oynamaya bağlar ve bunun yerine – Ronzi'yi ekler – orada olduğundan, kendilerini işledikleri ve eğlendikleri için mutlu olmalıdır”.
Fedez, bu yüzden akıl koçu Sanremo'da hazırladı
Valentina Arcovio tarafından
18 Şubat 2025
Bakıştan İç Diyaloga: Teknikler
Rekabetçi yapanlar için, eğitimde, yarıştan önce, bazı sporlarda da kullanılacak rutin ayarlanmasına varıyoruz. Bilinçli nefes almanın yönetimi. Bir duygu hayal etmek ve deneyimlemekten oluşan görselleştirme (örneğin hizmeti hayal eden tenis oyuncusu). Kararlarda patlayan iç diyalog olumludur ve günümüzde merkezlenir. Ankraj, yani fiziksel bir jestle, görüntülenerek yarıştan olumlu bir duygusal durumla birleştirmek.
Ayrılmadan önce üç kez başlarına dokunan, omuzlarını kucaklayan, selamlama simüle edenler var. Batıl inançlı ayinlere benziyorlar, değiller. Hepsi, Spor Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir revizyona göre, performans kaygısını azaltmaya ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olan tekniklerdir.
“Rekabet eden bir sporcada, fiziksel ve zihinsel bileşen ayırt edilemez. Birdir. Direniş ve savaş sporlarında yorgunluk ve ağrıyı düşünüyoruz” diyor Claudio RobazzaSpor psikoloğu ve Chieti-Pescara Üniversitesi'nde Motor Etkinlikleri Yöntem ve Öğretim Profesörü. “Sporcular ilk hedef olarak rekabete sahipken ve bu nedenle performans açısından kendilerini en iyi şekilde ifade ederken, gençlerle potansiyel becerilerini geliştirme meselesidir.”
Ebeveyn koçları, spor psikologu: “Rolleri ayırma ve çocuklara duygusal destek verir”
Cinzia Lucchelli
27 Kasım 2024
Çocuklara bir yarıştan önce söylemek ne (değil)
Bu yolda çevre çok önemlidir. Bu nedenle, ebeveynler bile. Doğru kelimelerin her zaman çocuklarıyla kullanmadığı. Ne söylememeliyim? “Kazanmak için sahaya git.” Sonuçta, birkaç kelime “eğlenin!” yarıştan önce. Ve sonra, sona erdiğinde, “Eğlentin mi?” Basitçe.
Ekaterina Anthropova: Volley'in Rüyası ve Zihinsel Koçun Kazanma Yardımı
Valeria Pini tarafından
07 Nisan 2025
Rakibi aklımızda nasıl söylenir
Bir yarıştan önce bilinçli nefes alma, bir tenis hizmetinden önce her zaman eşit sayıda ribaunt, pilotun karşılaşması gereken devrenin görünümü, sahadaki performansı iyileştirmek için zihnden başlayan her zaman kişiselleştirilmiş bu yola ipuçlarıdır. Becerilerimizi geliştirebileceğimiz ve becerilerimizi güçlendirebileceğimiz, beyni eğitebileceğimiz inancıyla güçlendirildi. Aklımızda olan rakibi, bazen ağın diğer tarafında olduğundan daha güçlü istiyorum.
Gibi? Duyguları yönetmek, motivasyonları geliştirmek, konsantrasyon üzerinde çalışmak. Erkekleri spor performanslarıyla karşılaşan, stres ve aşırı kaygıyı kovalayabilen, bir oyunda veya kazanmanın hayatlarının amacı olmadığı ve tarlada eğlenmek için önce gittiğinin farkındalığına sahip olabileceklerini en iyi şekilde yapabilen bir zihinsel eğitim. Öğrendikleriniz, örneğin, okulda bir soru ile karşılaşmak için yararlı olabilir.
“Eğitimde de bunalmış hisseden adamlar var” diyor Diego RonziAkıl koçu, atletik eğitmen ve atlet. Sorulardan ve aktif dinlemeden başlar, çünkü yeni farkındalık ve inançlar elde ederler; Aynı zamanda, teknikler pratik araçlar sağlamak için kullanılır. Erkekler arasında en çok tekrarlayan temalar? “Zayıf benlik; performans kaygısı; başkalarıyla karşılaştırma. Hatta motivasyon: Birçoğu onu sonuçla tanımlar, az ya da çok iyi oynamaya bağlar ve bunun yerine – Ronzi'yi ekler – orada olduğundan, kendilerini işledikleri ve eğlendikleri için mutlu olmalıdır”.
Fedez, bu yüzden akıl koçu Sanremo'da hazırladı
Valentina Arcovio tarafından
18 Şubat 2025
Bakıştan İç Diyaloga: Teknikler
Rekabetçi yapanlar için, eğitimde, yarıştan önce, bazı sporlarda da kullanılacak rutin ayarlanmasına varıyoruz. Bilinçli nefes almanın yönetimi. Bir duygu hayal etmek ve deneyimlemekten oluşan görselleştirme (örneğin hizmeti hayal eden tenis oyuncusu). Kararlarda patlayan iç diyalog olumludur ve günümüzde merkezlenir. Ankraj, yani fiziksel bir jestle, görüntülenerek yarıştan olumlu bir duygusal durumla birleştirmek.
Ayrılmadan önce üç kez başlarına dokunan, omuzlarını kucaklayan, selamlama simüle edenler var. Batıl inançlı ayinlere benziyorlar, değiller. Hepsi, Spor Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir revizyona göre, performans kaygısını azaltmaya ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olan tekniklerdir.
“Rekabet eden bir sporcada, fiziksel ve zihinsel bileşen ayırt edilemez. Birdir. Direniş ve savaş sporlarında yorgunluk ve ağrıyı düşünüyoruz” diyor Claudio RobazzaSpor psikoloğu ve Chieti-Pescara Üniversitesi'nde Motor Etkinlikleri Yöntem ve Öğretim Profesörü. “Sporcular ilk hedef olarak rekabete sahipken ve bu nedenle performans açısından kendilerini en iyi şekilde ifade ederken, gençlerle potansiyel becerilerini geliştirme meselesidir.”
Ebeveyn koçları, spor psikologu: “Rolleri ayırma ve çocuklara duygusal destek verir”
Cinzia Lucchelli
27 Kasım 2024
Çocuklara bir yarıştan önce söylemek ne (değil)
Bu yolda çevre çok önemlidir. Bu nedenle, ebeveynler bile. Doğru kelimelerin her zaman çocuklarıyla kullanmadığı. Ne söylememeliyim? “Kazanmak için sahaya git.” Sonuçta, birkaç kelime “eğlenin!” yarıştan önce. Ve sonra, sona erdiğinde, “Eğlentin mi?” Basitçe.