Aşırı kilo ile mücadele. Düzenli fiziksel aktivite yapın: kilo kaybını teşvik etmenin yanı sıra, zamanla koruyucu bir etki ile HDL kolesterol sentezinin artmasına yardımcı olur. O halde sofrada, yağlı etler, tam yağlı süt, peynirler ve tereyağı gibi hayvansal gıdalarda bulunan doymuş yağları...